Het is bekend dat bewegen een positief effect kan hebben op de stemming, het gevoel van welbevinden en de algehele psychische en lichamelijke gezondheid.
Het is bekend dat bewegen een positief effect kan hebben op de stemming, het gevoel van welbevinden en de algehele psychische en lichamelijke gezondheid.
Bij runningtherapie wordt een rustig opbouwprogramma aangeboden.
Deze geleidelijke opbouw is daarbij essentieel. In het begin kan alleen
het aandoen van de loopschoenen om naar de training te gaan al een
hele overwinning betekenen. Langzaam leert men zijn grenzen
respecteren en verleggen, men levert een prestatie waar men trots
op mag zijn.
Belangrijk is het leren ontspannen, en het met plezier, leren lopen.
Door zich ontspannen te voelen kan men de hartslag lager houden en
de inspanningen ook langer volhouden. Men leert via runningtherapie
hoe men ook in het dagelijkse leven zich op een ontspannen manier
kan inspannen.
Doelen
De doelstellingen die binnen de Runningtherapie gehanteerd worden zijn:
